Barefoot can Releave Your Strees - Nyeker bisa ngilangin strees loh !!!

Nyeker, atau yang dikenal dengan istilah "Earthing," sering kali dianggap kurang jorok atau kotor oleh banyak orang. Namun, tahukah kamu bahwa sebenarnya berjalan tanpa alas kaki sebenarnya memiliki banyak manfaat? Salah satunya adalah membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan stres. 

Jadi Earthing, atau grounding sendiri adalah metode yang melibatkan kontak langsung antara kulit dan permukaan bumi untuk mendukung kesehatan serta keseimbangan tubuh salah satu cara paling gampangnya ya nyeker.

 

Penelitian menunjukkan bahwa ketika tubuh manusia bersentuhan langsung dengan tanah (grounding), ada efek positif pada kesehatan, terutama dalam hal peradangan, sistem kekebalan tubuh, dan proses penyembuhan. Grounding terbukti membantu dalam pencegahan serta pengobatan penyakit inflamasi dan autoimun.

Secara khusus, grounding dapat memengaruhi jumlah sel darah putih, sitokin, dan molekul lain yang berperan dalam tubuh kita. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa grounding dapat mengurangi rasa sakit dan mempercepat pemulihan otot setelah cedera. Berikut manfaat - manfaat lainnya darri nyeker :

1. Meredakan Stres dan Kecemasan: Sentuhan langsung dengan bumi, seperti berjalan tanpa alas kaki di tanah atau rumput, dapat membantu menenangkan sistem saraf. Hal ini dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol, sehingga mengurangi stres dan kecemasan secara signifikan. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa earthing selama 40 menit saja sudah dapat memberikan efek yang berarti dalam meredakan stres dan kecemasan.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur: Earthing berperan dalam mengatur ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis internal yang mengatur siklus tidur-bangun. Selain itu, earthing juga dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang penting untuk kualitas tidur yang baik. Studi menunjukkan bahwa earthing secara teratur selama 8 minggu dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan. 

3. Mengurangi Nyeri dan Peradangan: Bagi sebagian orang, nyeri kronis dapat sangat mengganggu kualitas hidup. Earthing dapat membantu mengurangi peradangan kronis, yang sering menjadi penyebab utama nyeri. Sebuah penelitian menemukan bahwa earthing efektif dalam mengurangi nyeri kronis dan meningkatkan kualitas hidup pada penderita rheumatoid arthritis.

4. Meningkatkan Energi dan Vitalitas: Koneksi dengan bumi melalui earthing dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini berdampak pada peningkatan energi dan vitalitas. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa earthing dapat meningkatkan kinerja atletik dan mengurangi kelelahan otot setelah berolahraga. 

Banyak banget kan manfaat dari nyeker. Jadi buat kalian jangan terlalu menganggap remeh sesuatu secara terburu-buru ya.... karena bisa jadi ada sesuatu yang besar dibalik apa yang kalian remehkan tersebut.

Referensi :

https://vt.tiktok.com/ZS6vw4bQ4/ 

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JIR.S69656#d1e112