Ekspektasi tinggi bisa bikin kinerja meningkat loh... - Pengenalan tentang Pygmalion Effect

Pygmalion Effect merupakan salah satu fenomena psikologis yang bisa dibilang mirip sama Law of Attraction, efek ini menjelaskan tentang ekspektasi tinggi terhadap seseorang dapat meningkatkan kinerjanya begitu juga sebaliknya di mana ekspektasi yang rendah dapat menurunkan kinerjanya.

Asal-usul dan Konsep

Pygmalion Effect sendiri dinamai dari mitologi Yunani, di mana Pygmalion merupakan nama seorang pematung. Pematung tersebut jatuh cinta pada patung yang ia buat dan akhirnya patung tersebut dihidupkan oleh dewa. Dalam psikologi, konsep ini pertama kali diperkenalkan oleh Robert Rosenthal dan Lenore Jacobson,  mereka menjabarkan tentang pengaruh ekspektasi guru terhadap prestasi siswa. Kita bisa juga loh menerapkan efek ini pada diri sendiri maupun orang lain, berikut ini adalah prosesnya ...

Proses Pygmalion Effect

1. Ekspektasi Tinggi atau Rendah

   • Seorang pemimpin, guru, atau individu memiliki harapan tertentu terhadap seseorang.

2. Perubahan Sikap dan Perlakuan

   • Orang yang memiliki ekspektasi tinggi cenderung memberikan lebih banyak dukungan dan perhatian.

3. Internalisasi Ekspektasi

   • Individu yang menjadi target ekspektasi mulai percaya pada harapan tersebut.

4. Terwujudnya Ekspektasi

   • Kinerja individu meningkat atau menurun sesuai dengan ekspektasi yang diberikan.

Contoh dalam Kehidupan Nyata

• Pendidikan: Jika guru percaya bahwa seorang siswa berbakat, mereka akan memberikan lebih banyak perhatian dan dorongan, yang akhirnya meningkatkan prestasi siswa tersebut.

• Dunia Kerja: Manajer yang memiliki ekspektasi tinggi terhadap karyawannya cenderung memberikan lebih banyak kesempatan dan dukungan, sehingga karyawan tersebut lebih produktif.

• Hubungan Sosial: Jika seseorang dianggap sebagai pemimpin yang kompeten, mereka akan lebih percaya diri dan bertindak sesuai dengan ekspektasi tersebut.

   

   

Refrernsi

Pygmalion effect - Wikipedia

untitled 

Urutan Gelar Bangsawan Eropa

     Temen - temen sering baca komik atau buku - buku lain yang berbau kerajaan Eropa ?. Atau malah belum pernah sama sekali ?. Untuk kalian yang belum pernah, gapapa kok, setiap orang gak harus punya minat yang sama kan ?. Nah untuk kalian yang sudah familiar dengan  bacaan atau hal yang berkaitan dengan kerajaan Eropa pasti udah gak asing lagi sama gelar - gelar seperti duke, marquess, count dan semacamnya, tapi apakah  kalian tau urutan yang tepat dari sekian banyaknya gelar tersebut ? Kalau belum belajar sama - sama yuk....

 

 

1. Emperor (Kaisar) / Empress (Permaisuri)

 Gelar tertinggi dalam sistem monarki dan kebangsawanan Eropa bukan seorang raja ya, melainkan kaisar. Jadi seorang kaisar kitu menguasai sebuah kekaisaran yang mencakup beberapa kerajaan atau wilayah yang luas dan seoroang kaisar memiliki pendamping yaitu permaisuri.

Contoh:

• Kaisar Romawi Suci: Memerintah berbagai kerajaan di Eropa Tengah (962–1806).
• Napoleon Bonaparte: Kaisar Prancis yang menaklukkan sebagian besar Eropa.
• Kaisar Rusia: Seperti Tsar Peter yang Agung, yang memperluas wilayah Rusia menjadi kekaisaran besar.

2. King (Raja) / Queen (Ratu)

Dibawah kaisar ada sosok raja dan / ratu. Raja adalah penguasa tertinggi dalam sebuah kerajaan. Seorang raja hanya memerintah satu negara atau wilayah yang lebih kecil dibandingkan kekaisaran. Nah tapi kembali lagi ya, jika memang daerah itu dibawah naungan kekaisaran maka kaisarlah yang akan memiliki kekasaan tertinggi, namunn ada beberapa kasus dimana sorang raja memegang kekuasaan yang absolut, misalnya Raja Louis XIV dari Prancis

Contoh :

• Raja Inggris (seperti Raja Henry VIII, Ratu Elizabeth I).
• Raja Prancis (Louis XIV, yang dikenal sebagai "Raja Matahari").
• Raja Spanyol (Ferdinand II dan Isabella, yang menyatukan Spanyol).
  

3. Grand Duke (Adipati Agung) / Grand Duchess

 Gelar di bawah raja, umumnya digunakan dalam sistem monarki yang lebih kecil atau wilayah dengan otonomi tinggi. Memiliki kekuasaan penuh atas sebuah "Grand Duchy" (Kadipaten Agung), yang lebih besar dari kadipaten biasa tetapi bukan kerajaan. Nah dari beberapa bacaan yang aku baca biasanya akan diberikan pada keluarga kerajaan yang amat dekat semisal adik seorang putra mahkota atau bisa jadi  kerabat lain. 

Contoh:

• Grand Duke Luksemburg: Satu-satunya Grand Duchy yang masih ada di dunia saat ini.
• Grand Duke Rusia: Gelar kehormatan untuk anggota keluarga kekaisaran Rusia.

4. Duke (Adipati) / Duchess

 Gelar tertinggi dalam sistem kebangsawanan di bawah raja dan Grand Duke. Seorang Duke biasanya menguasai wilayah yang disebut "dukedom" atau "duchy. Dalam sejarah, Duke memiliki otonomi besar dan sering kali memiliki pasukan sendiri. 

Mirip seperti Grand Duke posisi ini biasanya diisi oleh kerabat kerajaan tapi bukan yang  merupakan kerabat dekat atau posisi ini juga biasanya diisi dengan orang-orang yang sangat berpengaruh / berjasa besar pada kerajaan 

Contoh:

• Duke of Normandy (William Sang Penakluk, yang menaklukkan Inggris pada 1066).
• Duke of Bavaria (menguasai wilayah besar di Jerman abad pertengahan).
• Duke of Wellington (gelar kehormatan di Inggris, diberikan kepada Jenderal Arthur Wellesley atas kemenangannya melawan Napoleon).

5.  Marquess (Markis) / Marchioness

 Gelar yang berada di antara adipati dan earl/count. Nama "markis" berasal dari "march," yang berarti perbatasan, nama ini diberikan karena keluarga yang bergelar Marquess sering bertugas mempertahankan perbatasan kerajaan. Karena wilayah mereka berada di daerah yang rawan serangan, seorang markis biasanya memiliki kekuatan militer lebih besar daripada seorang earl.

Contoh:

• Marquess of Winchester (gelar tertua di Inggris).
• Marquess of Brandenburg (pemimpin penting dalam sejarah Jerman).

 6. Earl (Inggris) / Count (Eropa Kontinental) / Countess

 Dalam tradisi Inggris, gelar ini disebut "Earl," sedangkan di negara-negara Eropa lainnya disebut "Count" (Comte dalam bahasa Prancis, Conde dalam bahasa Spanyol). Seorang earl atau count biasanya menguasai wilayah administratif yang disebut "county" atau "comté." 

Contoh:

• Earl of Wessex (gelar kuno di Inggris).
• Count of Flanders (penguasa wilayah di Belgia dan Prancis).
• Count Dracula (tokoh fiksi berdasarkan Vlad the Impaler, seorang penguasa Wallachia).

7. Viscount (Vikont) / Viscountess

 Gelar di bawah earl/count yang seringkali bertugas sebagai wakil atau pengganti seorang earl di suatu wilayah. Seorang Viscount memiliki wilayah yang lebih kecil dari seorang count, tetapi tetap memiliki tanggung jawab administratif dan militer.

Contoh:

• Viscount of Falkland (gelar Skotlandia yang terkenal).
• Viscount Montgomery of Alamein (gelar kehormatan bagi Jenderal Bernard Montgomery).

8. Baron / Baroness

Gelar ini merupakan gelar kebangsawanan yang paling rendah tetapi tetap berpengaruh. Seorang baron menguasai wilayah kecil yang disebut "barony."

Contoh:

• Baron Rothschild (keluarga perbankan terkenal di Eropa).
• Baron Munchausen (tokoh fiksi yang terkenal dengan cerita-cerita fantastisnya.

 Nah gimana nih, udah pada tau seluruh gelar bangsawan yang ada di kerajaan Eropa. Jadi kalau baca buku atau nonton film gabakal bingung lagi deh. Kalau masih ada yang kurang bisa banget kok kalian tambahin di kolom komentar. Oiya, sebelumya yang belakangnya ada -ess itu gelar untuk pendamping setiap bangsawan ya (istri).

Gantungkan Mimpimu Setinggi Langit !!! Ternyata kalimat ini....

    Kita pasti sering mendengar kalimat "Gantungkan Mimpimu Setinggi Langit". Menurut kalian kenapa kalimatnya kaya gitu ?. Jadi gini.... sebagai manusia sudah diberi kekuatan oleh Tuhan untuk wujudin apa yang menjadi impian kita tanpa kita sadar. Nggak percaya ?

    Misalnya, kita punya target ingin memiliki 2 miliar rupiah di akhir tahun ini. Ternyata, kita bisa banget mencapainya dengan cara memrogram otak kita agar terus fokus pada tujuan tersebut. Ketika kita sudah menetapkan target jelas, otak kita akan mulai bekerja untuk mencapainya.

    Salah satu bagian otak yang berperan penting dalam proses ini adalah hippocampus. Hippocampus sendiri adalah bagian otak yang berperan penting dalam mengelola memori, pembelajaran, dan navigasi. Berikut penjelasa lebih lanjutnya....

Fungsi Utama Hippocampus:

1. Membantu mengubah ingatan jangka pendek menjadi ingatan jangka panjang.
2. Hippocampus bekerja dalam memahami dan menyimpan informasi baru yang kita peroleh.
   
3. Membantu kita mengenali lingkungan dan menentukan arah, seperti saat mengingat jalan pulang.

Bagaimana Hippocampus Berhubungan dengan Keinginan dan Tujuan?

1. Mengingat Tujuan dan Motivasi

   Sesuai dengan fungsi utamanya, hippocampus membantu kita mengingat pengalaman dan pelajaran masa lalu, hal ini mempengaruhi apa yang kita inginkan di masa depan. Contoh: Jika kita pernah berhasil mencapai sesuatu (misalnya, seseorang memenangkan lomba karena usaha sugguh-sungguh yang mereka kerahkan), hippocampus menyimpan ingatan tersebut dan mendorong kita untuk mengulangi usaha yang sama.

2. Membantu Merencanakan Langkah-langkah Menuju Tujuan

   Hippocampus juga membantu kita membayangkan langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencapai impian kita. Hal inilah yang akan membantu kita mencapai mimpi kita dengan konsisten melakukan langkah - lagkah kecil yang telah dibayangkan sebelumnya. Contoh: Jika ingin masuk universitas tertentu, hippocampus memungkinkan kita menyusun rencana berdasarkan pengalaman belajar sebelumnya.

3. Menghubungkan Emosi dengan Keinginan

   Hippocampus juga berperan untuk berkomunikasi dengan amigdala (pusat emosi otak), sehingga membantu mengaitkan perasaan dengan pengalaman kita.Contoh: Jika kita memiliki suatu pengalaman membuat kita bahagia atau bangga, kita akan lebih termotivasi untuk mengejar hal yang serupa.

4. Fleksibilitas Berpikir dan Adaptasi

   Terkadang rencana kita tidak berjalan sesuai harapan, jadi ketika ada perubahan situasi hippocampus akan membantu kita untuk menyesuaikan strategi atau mencari cara lain supaya tetap bisa mencapai tujuan.

   
   

   Gimana nih... setelah tau kalau kita semua punya kekuatan luar biasa untuk menjadi apa yang kita pikirkan apakah kalian mau coba untuk merencanakan tujuan dan mimpi sekarang juga ?. 

   Yah intinya semakin kita fokus dan percaya pada tujuan kita, semakin besar kemungkinan kita untuk mewujudkannya. Jadi tetap semangat ya untuk para pejuang mimpi. Ingat, selama Tuhan menghendaki maka tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini.

 

Keunikan Burung Unta yang Jarang diketahui !!!

    Burung unta (Struthio camelus) merupakan spesies burung yang berasal dari Afrika. Mereka dapat ditemukan di berbagai habitat loh, termasuk savana, gurun, dan semak-semak. Jadi burung unta merupakan salah satu burung terbesar dan merupakan hewan berdarah panas. Kepoin bareng yuk keunikan dari burung raksasa satu ini.

• Telur 

  Burung unta betina bisa bertelur hingga 30–90 butir per tahunnya. Ukuran telurnya juga luar biasa besar dengan panjangnya sekitar 15–18 cm, beratnya bisa mencapai 1,4–2,3 kg, dan isinya setara dengan 24 butir telur ayam loh... Kebayang nggak, kalau dibuat omelet pasti super gede dan ngenyangin banget deh.

• Fisik Burung Unta

  Burung unta dapat mencapai tinggi antara 2,5 hingga 3 meter dengan berat antara 150 hingga 300kg hal ini menjadikannya sebagai burung terbesar di dunia. Oiya, Burung unta juga merupakan salah satu hewan darat tercepat yang mampu berlari hingga kecepatan 70 km/jam. Kaki mereka yang panjang dan kuat memungkinkan mereka melangkah sejauh 3 hingga 5 meter dalam satu langkah.

• Usia 

  Rata-rata burung unta bisa berusia antara 30 hingga 40 tahun. Mereka memiliki sistem pertahanan yang baik dan dapat melawan predator besar seperti singa dan cheetah dengan tendangan kuat.

• Cara Beradaptasi

  Karena burung unta berasal dari daerah kering di Afrika mereka memiliki cara adaptasi khusus untuk bertahan hidup di lingkungan tersebut. Mereka dapat bertahan tanpa air untuk waktu yang lama dengan memanfaatkan kelembaban dari makanan mereka. Bulu mereka juga melindungi tubuh dari sinar matahari, sementara kelopak mata dari burung ini sudah didesain secara  khusus melindungi mata mereka dari dari pasir.

• Cara Berkomunikasi

  Burung unta memiliki cara berkomunikasi yang unik yaitu dengan menggunakan suara yang berbeda, seperti derap kaki dan desisan leher. Mereka juga menggunakan gerakan tubuh dan juga ekspresi untuk berkomunikasi dengan satu sama lai.

    Gimana ?, burung raksasa satu ini cukup keren kan. Tapi ingat ya manteman untuk tidak terlalu mendekat jika melihat mereka, takutnya kalian bisa terkena tendangan mautnya. Sudah banyak kasus dimana orang terkena tendangan burung ini hingga berakhir kritis atau bahkan meregang nyawa (unik, keren dan juga ngeri ya wak…).

Referensi :

https://www.balisafarimarinepark.com/yuk-intip-keunikan-burung-unta/

https://tekno.sindonews.com/read/1291609/768/10-fakta-unik-burung-unta-bisa-hidup-hingga-40-tahun-1704380500

https://books.google.com/books?hl=id&lr=&id=BWDDDAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA5&dq=+fakta+burung+unta&ots=3sr2Mmvlo8&sig=SiBG1SKn3xBZ3yh88cbYP7NIJQw

Gampang banget - Resep Ayam Geprek ala Chef Devina

   

    Siapa sih yang hari gini belum pernah cobain ayam geprek. Ternyata cara bikinnya gampang loh. Aku dapet resep ini dari tiktok @Devina (Chef Devina) Yang mau buat dirumah bisa banget ya ikutin resep dibawah ini.

Bahan untuk marinasi ayam :

• 600 gr paha ayam filet
• 1 sdm air jeruk nipis
• 2 sdm gula pasir
• 1 sdm garam
• 1 sdt merica
• 1 sdm kaldu ayam bubuk (karena gaada waktu itu aku pakein kaldu sapi - rasanya tetep enak kok tapi ikuti resep aja lebih baik)
• 5 siung bawang putih halus
• 1/3 buah bawang bombai (aku masukin 1 bawang bombai utuh disini karena bawang bumbainya ukuran kecil)
  
• 400 ml air
• 1 butir telur
• 80 gr tepung terigu protein sedang

Bahan pelapis kering:

• 450 gr tepung terigu protein sedang
• 100 gr tapioka / maizena
• 50 gr tepung beras
• 4 sdt baking powder
• 2 sdt kunyit bubuk

Bahan sambal korek:

• 100 gr cabai rawit merah
• 6 siung bawang putih
• 1 sachet terasi, bakar
• 1/2 sdt garam
• 1/2 sdt kaldu ayam bubuk
• 1½ sdt penyedap
• 1 buah jeruk limau
• 2 sdm minyak panas

Cara membuat :

1. Siapkan bumbu halus
   Blender bawang putih, bawang bombai, dan sedikit air hingga halus.

2. Marinasi ayam
   Campurkan ayam dengan garam, kaldu bubuk, merica, gula, air jeruk nipis, telur, bumbu halus, tepung terigu, dan air. Aduk sampai merata, lalu diamkan minimal 2 jam di suhu ruang supaya bumbu meresap. (atau bisa banget dimarinasi selama semalaman - tapi dimasukin kulkas ya...!)
   

3. Siapkan adonan tepung
   Setelah ayam dimarinasi, tiriskan. Campurkan tepung terigu, tapioka, tepung beras, kunyit bubuk, gochugaru, dan baking powder dalam satu wadah, aduk rata. (untuk kunyit bubuk sama gochugaru itu optional ya kata Chef Devina, untuk tambah warna ayamnya biar cantik)
   

4. Balur ayam dengan tepung
   Ambil potongan ayam, balurkan ke tepung kering, lalu celupkan ke adonan tepung basah, kemudian balurkan lagi ke tepung kering. Kalau kalian ingin tekstur yang lebih crispy, ulangi sekali lagi.

5. Goreng ayam
   Panaskan minyak dengan api besar, lalu goreng ayam sampai bagian luarnya kering. Setelah itu, kecilkan api dan lanjutkan menggoreng hingga ayam berwarna kecokelatan. Angkat dan tiriskan.

6. Buat sambal
   Ulek bawang putih, garam, kaldu bubuk, penyedap, dan terasi hingga halus. Blender cabai rawit merah secara terpisah, lalu campurkan ke dalam ulekan dan aduk rata. (kalau cabe rawitnya mau langsung diuleg juga boleh kok, sesuka hati aja)
   

7. Siram dengan minyak panas
   Tuang minyak panas ke dalam sambal, aduk rata, lalu tambahkan perasan jeruk limau untuk rasa yang lebih segar.

8. Sajikan
   Geprek ayam goreng dengan sambal, lalu hidangkan selagi hangat. Selamat menikmati! 🍗🔥

    Nah gimana gampang kan bikin ayam geprek sendiri ???. Gampang kok guys asal ada niatnya. Yuk kumpulin niat sama - sama, siapa tau bisa buka resto ayam geprek kan di daerah kalian hehehe....

    Oiya kalau penjelasanku  kurang memadai kallia bisa langsung tonton video cara bikin ayam gepreknya di akun tiktok Chef Devina langsung ya di @Devina. Btw, aku mau tanya dong temen-temen, aku udah goreng ayamnya di api  kecil tapi  kenapa ya tepung bagian dalem masih basah, padahal ayamnya udah mateng. Bisa banget ya tinggalin saran di kolom komentar.

Barefoot can Releave Your Strees - Nyeker bisa ngilangin strees loh !!!

Nyeker, atau yang dikenal dengan istilah "Earthing," sering kali dianggap kurang jorok atau kotor oleh banyak orang. Namun, tahukah kamu bahwa sebenarnya berjalan tanpa alas kaki sebenarnya memiliki banyak manfaat? Salah satunya adalah membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan stres. 

Jadi Earthing, atau grounding sendiri adalah metode yang melibatkan kontak langsung antara kulit dan permukaan bumi untuk mendukung kesehatan serta keseimbangan tubuh salah satu cara paling gampangnya ya nyeker.

 

Penelitian menunjukkan bahwa ketika tubuh manusia bersentuhan langsung dengan tanah (grounding), ada efek positif pada kesehatan, terutama dalam hal peradangan, sistem kekebalan tubuh, dan proses penyembuhan. Grounding terbukti membantu dalam pencegahan serta pengobatan penyakit inflamasi dan autoimun.

Secara khusus, grounding dapat memengaruhi jumlah sel darah putih, sitokin, dan molekul lain yang berperan dalam tubuh kita. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa grounding dapat mengurangi rasa sakit dan mempercepat pemulihan otot setelah cedera. Berikut manfaat - manfaat lainnya darri nyeker :

1. Meredakan Stres dan Kecemasan: Sentuhan langsung dengan bumi, seperti berjalan tanpa alas kaki di tanah atau rumput, dapat membantu menenangkan sistem saraf. Hal ini dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol, sehingga mengurangi stres dan kecemasan secara signifikan. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa earthing selama 40 menit saja sudah dapat memberikan efek yang berarti dalam meredakan stres dan kecemasan.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur: Earthing berperan dalam mengatur ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis internal yang mengatur siklus tidur-bangun. Selain itu, earthing juga dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang penting untuk kualitas tidur yang baik. Studi menunjukkan bahwa earthing secara teratur selama 8 minggu dapat meningkatkan kualitas tidur secara signifikan. 

3. Mengurangi Nyeri dan Peradangan: Bagi sebagian orang, nyeri kronis dapat sangat mengganggu kualitas hidup. Earthing dapat membantu mengurangi peradangan kronis, yang sering menjadi penyebab utama nyeri. Sebuah penelitian menemukan bahwa earthing efektif dalam mengurangi nyeri kronis dan meningkatkan kualitas hidup pada penderita rheumatoid arthritis.

4. Meningkatkan Energi dan Vitalitas: Koneksi dengan bumi melalui earthing dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini berdampak pada peningkatan energi dan vitalitas. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa earthing dapat meningkatkan kinerja atletik dan mengurangi kelelahan otot setelah berolahraga. 

Banyak banget kan manfaat dari nyeker. Jadi buat kalian jangan terlalu menganggap remeh sesuatu secara terburu-buru ya.... karena bisa jadi ada sesuatu yang besar dibalik apa yang kalian remehkan tersebut.

Referensi :

https://vt.tiktok.com/ZS6vw4bQ4/ 

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JIR.S69656#d1e112